Perheen kanssa liikkuminen on mukavaa ja vahvistaa perheen yhteenkuuluvuutta. Voit välittää ja opettaa lapsellesi liikunnallista elämäntapaa, mikä on lapselle hyväksi. Liikkuminen kannattaa tehdä mahdollisimman mukavaksi, jotta sitä tulee tehtyä säännöllisesti.

Alla ideoita ja vinkkejä siihen kuinka voitte liikkua perheen kanssa:

• Suomen ladun sivuilta löydät laajasti tietoa perheliikunnasta

• Neuvokas perhe – sivustolta löydät runsaasti ideoita ja videoita perheliikuntaan niin sisällä kuin ulkona. Sivuilta löydät myös vinkkejä hengähdyshetkiin ja rauhoittumiseen kaikenikäisille.

• Lataa ohjeita ja kuvia hauskoihin liikuntahetkiin Lasten Liikunnan Tuen verkkosivuilta

• ”Mitä tehtäis?” Kotonakin voi keksiä monenlaista tekemistä ja leikkimistä. Meillä saa leikkiä -videoissa on monia ideoita kotona onnistuviin leikkeihin ja touhuihin.

• Sydänliiton neuvokas perhe – sivustolta löydät erityisesti vinkkejä liikkumiseen yhdessä perheenä kotona. Kesällä nämä vinkit sopivat myös takapihalla tehtäväksi.

Leikkejä ja pelejä

• Osana MLL 100 -juhlavuotta tälle sivulle on koottu sata suosittua leikkiä.

• Perinteiset lautapelit voi toteuttaa helposti myös hauskoina pihapeleinä. Suomen Latu esittelee, kuinka pelaatte mm. Muistipeliä, Kimbleä ja Afrikan tähteä koko perheen ulkoilupeleinä. Katso lisää täältä ja ota vinkit talteen

• Perinneleikit Ry:n sivuilta löydät tietoa ja ohjeita erilaisiin perinneleikkeihin.

Voimistelua ja temppuilua

• Parkour Akatemia ja Sirkuskoulu ovat tehneet videoita lapsiperheille. Videoilla opetellaan parkouria, sirkustemppuja ja jumpataan yhdessä perheen kesken. Selaa videoita täältä.

• Suomen Voimisteluliiton kokoamista pariakrobatian liikekorteista löydät ideoita perheen yhteisiin voimisteluhetkiin.

• Temppusankarit Youtube – kanavalta löydät ideoita erilaisiin voimisteluliikkeisiin

• Innostaako yhdessä ”skillailu”? Maailman hitaimman pyöräkilpailun sekä muut ideat löydätte kokeiltavaksi skillilataamon sivuilta, joka on maksuton verkkopalvelu tarjoten innostavan ja monipuolisen tehtäväkortiston motoristen taitojen harjoitteluun.

• Suomen uimaopetus- ja hengenpelastusliitto on koonnut hyviä vinkkejä kodin kylpy- ja suihkuhetkiin. Poimi täältä teille sopivat vinkit ja vietä ihania kylpyhetkiä yhdessä lastesi kanssa.

• Harjoituksia karkea- ja havaintomotoristen taitojen oppimisen tueksi leikki-ikäiselle löydät täältä.

Ulkoilu ja metsäretket

• Lasten liike – sivustolta löydät 10 hauskaa vinkkiä perheen yhteiselle metsäretkelle.

• MAPPA.fi sivuilta löydät ideoita ja materiaaleja osaksi metsäretkiä.

• Suomen latu on koonnut 30 vinkkiä perheiden yhteiseen ulkoiluun.

• Geokätköily on hauska ja seikkailullinen koko perheen ulkoiluharrastus. Tapoja harrastaa sitä on lukuisia. Geokätköt.fi – sivustolla löydät paljon tietoa tästä harrastuksesta sekä erilaisia vinkkejä.

• Liikkuva perhe – sivulta löydät 10 vinkkiä pimeän ajan ulkoiluun. Suomen Ladun sivuilta puolestaan löydät lisää erilaisia vinkkejä hämäräulkoiluun.

Lajikohtaiset vinkit

• Erilaisia vinkkejä frisbeegolfin aloittamiseen löydät sekä Suomen Ladun sivuilta että You-Tube – sivustoltamme.

• Suomen luisteluliiton You Tube – kanavalla paljon hyviä vinkkejä luistelun opettamiseen lapsille.

• Suomen Ladun You Tube -kanavalta löydät vinkkejä lumikenkäilyyn.

• Monipuoliset hiihtovinkit löydät omalta You Tube – kanavaltamme.

• Erilaisia vinkkivideoita talvipyöräilyyn löydät You Tube – kanavaltamme.

• Suomen Latu on tehnyt opettavaisen ja kuvitetun pulkkamäkietiketin. Tutustu siihen täältä.

• Suomen pyöräilyliiton julkaiseman kattavan pyöräilyleikkioppaan löydät täältä.